צ'אקרה שלישית - אור העוצמה. מרכז הרצון, הביטוי העצמי והעשייה

צ'אקרה שלישית – מקלעת השמש – Manipura (מַנִיפּוּרַה) מניפורא – "עיר התכשיטים" או "אבן חן זוהרת".

בלוטה – הלבלב (Pancreas)

הלבלב מפריש אינסולין ומווסת את רמות הסוכר בדם — מקור האנרגיה לתאים.

מיקום בגוף – אזור מקלעת השמש – מעט מעל הפופיק, באזור הסרעפת.

איברים מושפעים – כבד, קיבה, לבלב, מעיים, כיס מרה, מערכת העיכול כולה, מערכת העצבים האוטונומית.

יסוד – אש

חוש – ראיה

מנטרה – ראם RAM

מספר - 3

מייצג נוכחות בוגרת – בין פגיעות לעוצמה, בין רגש לפעולה, בין אני לעולם.

 

צבע - צהוב – צבע השמש, החיים, הביטוי, האור והכוח

צבעים מישניים:
זהב – עוצמה רוחנית ונשגבות,כוח עליון, שפע, העצמה רוחנית

כתום – זרימה רגשית והתלהבות

 

קשר לצ'אקרה –קשורה במיוחד לצ'אקרה ראשונה – קרקוע ותחושת ביטחון ולצ'אקרה חמישית – ביטוי אישי ודיבור אסרטיבי

 

ייעוד, מאפיינים ותפקיד הצ'אקרה – לבטא את העצמיות האותנטית, לפעול מתוך כוח רצון פנימי, לבחור מתוך עוצמה ולהתמודד עם העולם, ביטחון עצמי, עשייה, שליטה עצמית, הגדרת גבולות, חיבור לזהות האישית, עמידות נפשית

 

מאפייינים של צ'אקרה מאוזנת

תחושת ביטחון ואמונה עצמית, חיוניות ושמחת חיים, יכולת לעמוד על שלך ולפעול, איזון בין שליטה לשחרור, קבלת החלטות מתוך בהירות

 

מאפיינים של צ'אקרה בחוסר איזון

חוסר ביטחון עצמי, קושי להציב גבולות, תחושת חוסר ערך, פחד מביקורת, חוסר יכולת ליזום

 

מאפיינים של עודף בצ'אקרה

שתלטנות, צורך לשלוט, תחרותיות מוגזמת, כעסים והתפרצויות, נוקשות

 

שיטות לאיזון הצ'אקרה

נשימה עמוקה אל אזור הבטן, עבודה עם חום (שמש, סאונה, אש מבוקרת), כתיבה עצמית והבעת רגשות, עמידה על גבולות ומימוש החלטות, הצבת מטרות ברורות, אימון באסרטיביות, סלחנות לעצמך ולכישלונות, תרגול הצהרות חיוביות, עבודה עם תחושת ערך עצמי

 

יוגה

תנוחת לוחם (Virabhadrasana), תנוחת הקשת (Dhanurasana), תנוחת הסירה (Navasana), תנוחת הקוברה (Bhujangasana)

 

קריסטלים תומכים:

1. סיטרין – Citrine

תדר: עוצמה שמחה, בהירות, מיקוד במימוש.

2. עין הנמר – Tiger’s Eye

תדר: עוצמה שקטה, ביטחון בגבולות, עין פנימית רואה.

3. טופז צהוב – Yellow Topaz

תדר: עידוד פנימי, התמקדות, בהירות במטרות.

4. פיריט – Pyrite

תדר: חוסן, שפע, זהות יציבה.

5. אמבר (ענבר) – Amber

תדר: חום פנימי, טיהור רך, עוצמה חיובית.

 

שמנים אתריים תומכים:

1. שמן אתרי לימון – Lemon

תדר: ניקוי פנימי, כוח בחירה, התחזקות מנטלית.

2. שמן אתרי ג’ינג’ר – Ginger

תדר: אש פנימית, דחף קדימה, התעוררות רצון הנשמה.

3. שמן אתרי רוזמרין – Rosemary

תדר: בהירות, נוכחות חכמה, עוצמה שקטה.

4. שמן אתרי לבונה – Frankincense

תדר: עוצמה קדושה, זהות נשמתית, כבוד פנימי.

5. שמן אתרי ברגמוט – Bergamot

תדר: ערך עצמי, ביטוי אותנטי, תחושת ראויות.

 

תזונה תומכת:

תירס, אננס, בננות, לימון, אורז מלא, דגנים צהובים, תה קמומיל, זרעי חמנייה