צ'אקרה ראשונה - מרכז היציבות, קרקוע ובטחון
צ'אקרה ראשונה – מולאדהרה Muladhara מולה – שורש, דהרה – בסיס, תמיכה
בלוטה - יותרת הכליה (Adrenal glands) - הישרדות, חוסן פיזי, תגובת "ברח או הילחם".
הבלוטות יושבות מעל הכליות, והן מייצרות הורמונים חיוניים מאוד כמו: אדרנלין (Adrenaline) – הורמון תגובת ה"ברח או הילחם".
קורטיזול – הורמון שמסייע להתמודד עם סטרס, עוזר בוויסות לחץ דם, רמות סוכר, דלקתיות.
אלדוסטרון – שמאזן מלחים ומים בגוף, חשוב ליציבות הפנימית.
מיקום בגוף – בתחתית עמוד השדרה (פרינאום בין פי הטבעת לאברי המין)
איברים מושפעים – רגליים, עצמות, פי הטבעת, שלפוחית השתן, מעי גס תחתון, מערכת החיסון
יסוד – אדמה
חוש – ריח
מנטרה – לאם LAM
מספר: 1
מייצג התחלה, קיום, הישרדות, זהות בסיסית. מבטא את הרצון לחיים, את העצמאות והיציבות הראשונית.
צבע – אדום - מעורר אנרגיית חיים, חיבור לפעולה, ביטחון קיומי
צבעים מישניים
בורדו יציבות, בניה, התמדה ועומק ריגשי.
חום מקרקע, מרגיע, יוצר תחושת שייכות ויציבות.
שחור מגן אנרגטית, מחזק גבולות פנימיים
קשר לצ'אקרה – קשורה לצ'אקרה השביעית – האיזון בין שמיים לארץ. אם השורש חסום קשה להתחבר לרוח.
ייעוד, מאפיינים ותפקיד הצ'אקרה – בניית בסיס אנרגטי לשאר הצ'אקרות.
חיבור לקרקע, לגוף ולחיים. תחושת שייכות לעולם ולמשפחה, בטחון קיומי, הכרת הצרכים הבסיסיים והיכולת לדאוג להם, חיבור לטבע, יציבות פנימית, נוכחות ברגע, התמודדות עם פחדים ראשוניים כמו חיים ומוות, נטישה.
מאפייינים של צ'אקרה מאוזנת
בטחון עצמי, יציבות, אמון בחיים, תחושת שייכות, עמידות, חיבור לקרקע
מאפיינים של צ'אקרה בחוסר איזון
פחד, חרדה, חוסר בטחון, תחושת ניתוק מהחיים או מהגוף, חוסר שייכות, המנעות מהתמודדות, נטיה להתכנסות
מאפיינים של עודף בצ'אקרה
חומרנות, אובססיה לבטחון או לכסף, קבעון, צורך בשליטה, כעס, חוסר גמישות
שיטות לאיזון הצ'אקרה
הליכה בטבע, עיסוי רגליים, ריקוד חופשי, עמידה יחפה על אדמה, חקלאות, גינון, הרפיה ונשימה סרעפתית, כתיבה של זיכרונות ילדות. חיבור לשורשים משפחתיים (גם אם כואבים)
יוגה : תנוחת ההר (Tadasana), תנוחת הלוחם 1 (Virabhadrasana I), תנוחת הגשר (Setu Bandhasana), ישיבה עם רגליים שלובות במדיטציה עם דמיון של שורשים
קריסטלים תומכים:
- המטייט – Hematite
תדר: קרקוע עמוק, הגנה, איזון נפשי.
- טורמלין שחור – Black Tourmaline
תדר: הגנה קוונטית, טיהור, יציבות.
- גארנט – Garnet
תדר: אש פנימית, עוגן נשמתי, עוצמה שקטה.
- אובסידיאן שחור – Black Obsidian
תדר: טיהור עמוק, חקירה פנימית, חסינות אנרגטית.
- סמוקי קוורץ – Smoky Quartz
תדר: חיבור לאדמה מתוך שקט, רכות בתוך החומר.
שמנים אתריים תומכים:
- שמן אתרי ווטיבר – Vetiver
תדר: יציבות, איטיות, הוויה בגוף.
- שמן אתרי פצ’ולי – Patchouli
תדר: קבלה עצמית, שורשיות, תאוות חיים.
- שמן אתרי ארז – Cedarwood
תדר: עוגן, גב, חיבור למסורת הפנימית.
- שמן אתרי לבונה – Frankincense
תדר: נוכחות קדושה, ניקוי שדה אנרגטי, ריפוי.
- שמן אתרי אנג’ליקה – Angelica Root
תדר: שורש נשמתי, הגנה, איחוד בין חלקים מפורדים.
תזונה תומכת:
סלק, עגבניה, תפוח אדום, תות, שורשים כמו בטטה, גזר וג'ינג'ר, קיטניות, ביצים, אגוזים